Authentiek zijn: wat is het en hoe bereik je het? In een wereld waarin we veel sociale druk ervaren, kan het lastig zijn om je authenticiteit te tonen. Dus hoe ga je daarmee om? In deze podcast aflevering geef ik je een aantal concrete tips.
Luister de podcast aflevering #35 – authentiek zijn
Wat betekent authentiek zijn?
“Jezelf zijn” is eigenlijk best een vaag begrip. Je zult ten eerste heel goed moeten weten wie jij bent. Wat zijn jouw verlangens, passies, persoonlijke waarden, angsten en onzekerheden…? Om dat uit te vogelen is al een hele zoektocht en puzzel. Want waar ben/word je beïnvloed door jouw ouders, vrienden, kennissen, cultuur, maatschappij en geloof?
Authentiek zijn betekent voor mij dat ik integer ben en dat ik mezelf niet verraad. Mijn gedrag en woorden komen overeen met wat ik van binnen voel. Ik kan open, eerlijk en respectvol mijn gedachten, mening en emoties uiten. Ik kan keuzes maken op basis van mijn waarden. En nog belangrijker, durf ‘nee’ te zeggen tegen dingen die niet goed voelen voor mij.
Communicatie: eerlijk en open
Communicatie is een belangrijk onderdeel in authentiek zijn. Hoe kun je communiceren naar anderen wat er in jou omgaat? Welke woorden gebruik je daarvoor?
Iets wat mij heeft geholpen, is om op een rijtje te zetten wat ik kan delen met anderen (en wanneer):
- gedachten
- ideeën
- mening
- zorgen
- ansgten
- motivatie
Bedenk bij wie je je veilig genoeg voelt om de bovenstaande dingen te delen. Je hoeft niet in iedere situatie álles te delen met de ander. Een werkgever hoeft bijvoorbeeld niet je diepste angsten omtrent je liefdesleven te weten. Maar zal jouw ideeën over een bepaalde werkgerelateerde kwestie wel enorm waarderen. Hoe kun jij eerlijk en open over jouw ideeën communiceren naar je werkgever toe?
Grenzen aangeven is ook authentiek zijn
Grenzen aangeven is belangrijk. ‘Nee’ durven zeggen is niet makkelijk. Je zenuwstelsel reguleren om confrontatie aan te gaan, heeft daarbij geholpen. Aanvoelen wanneer je dat soort gesprekken moet voeren en die ook kunnen dragen.
Luisteren naar je intuïtie en passie
Als je praat en leeft naar alignment dan komt authenticiteit vanzelf. Als je luistert naar je intuïtie en daarnaar handelt, ben je al authentiek. Denk niet alleen aan passie in positieve zin, maar ook aan dingen die je echt haat. Dat kunnen uiten draagt bij aan authentiek zijn.
Authentiek zijn in je carrière
Projecten oppakken zoals alleen jij dat kan! Hoe jij de wereld ziet. De eerste stappen die je zet in een project. De manier waarop jij werkt – dat is authentiek aan jou. Vertrouw op je intuïtie dat de manier waarop jij het probleem ziet/analyseert authentiek is en dus een manier is om jouw authenticiteit te tonen. Laat je niet afleiden door andermans mening. Kom terug naar jezelf: sta jij achter je eigen creativiteit, mening, skills etc.?
Kun je de reactie van anderen aan?
Wanneer je authentiek jezelf bent, kun je erop rekenen dat anderen (negatief) reageren op jou. Kun jij omgaan met hun reactie? Zorg er daarom voor dat jouw zenuwstelsel gereguleerd is of dat je weet hoe je dat moet doen.
Een kleine checklist
Dit zijn de vragen die ik stel wanneer ik wil checken of ik authentiek mezelf ben.
- Komt dit vanuit mij?
- Sluiten mijn woorden aan op mijn gevoel?
- Ligt het in lijn met mijn intuïtie?
- Doe ik dit omdat ík het wil of ben ik aan het people pleasen?
Wat zit er nu in de weg van een energiek, liefdevol en succesvol leven? Doe de gratis Schaduw Archetype Quiz en ontvang direct een werkboek met oefeningen en een meditatie.
Maak een keer gratis en vrijblijvend kennis met mij
Wil je door mij begeleid worden? Bekijk het meest recente aanbod via www.gillianbakker.com
