spiritualiteit Archives - Gillian Bakker

Hoe ziet spiritualiteit in het dagelijks leven eruit? Welke rituelen, practices of dingen doen we om spiritualiteit toepasbaar te maken? Iedereen doet het op haar of zijn eigen manier. Ik neem je mee naar mijn favoriete tools als het aankomt op dagelijkse spiritualiteit.

Luister de podcast aflevering #40 – Spiritualiteit in het dagelijks leven

Noteer wat je meemaakt en ervaart

Journalen is je vast bekend. Het is een krachtige tool voor zelfreflectie. Voor mijn mentale en emotionele gezondheid gebruik een journal om dagelijks dingen van mij af te schrijven. Het is een fijn gevoel om mijn hoofd leeg te maken door alles op papier te zetten. Een boek dat mij daar heel erg mee heeft geholpen is The Artist’s Way van Julia Cameron.

Verder houd ik een Alchemical journal bij. Daarin noteer ik mer spirituele dingen zoals de stand van de planeten, welke invloed dat heeft op mij, dromen, synchronicities en een dagelijkse kaartlegging.

Vaak zijn spirituele en intuïtieve boodschappen niet direct duidelijk. Daarom vind ik het fijn om een journal te hebben – een soort database – waarin ik kan terugbladeren om te zien waartoe de boodschappen geleid hebben.

Werken met de huidige energie

Speaking of a database. Dé grootste database in de wereld is de astrologie. De stand van de planeten en de werking daarvan op de aardse energie analyseren we al járen! Je kunt er zo veel informatie uithalen. Daarom verdiep ik me graag in de zodiac.

Ik kijk graag naar de huidige stand van de planeten en hoe dat invloed heeft op mijn leven. Ik leg dus mijn birth chart naast de chart van vandaag. Ik stel mezelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

Welke thema’s spelen er momenteel?
Waar kan ik me het beste op focussen?
Waar moet ik me in verdiepen?
Wat houdt me momenteel tegen?
Hoe kan ik bepaalde situaties in mijn leven aanpakken?

Bidden? Manifesteren?

Bidden en manifesteren verschillen niet zoveel van elkaar. Beide zorgen ervoor dat je dankbaarheid uitspreekt en in een bepaalde, hogere frequentie komt. Door te bidden of te manifesteren ben je proactief een connectie aan het maken met het grotere geheel.

Zelf bid en manifesteer ik regelmatig (lees een aantal keer per dag). Het zorgt ervoor dat ik mijn energie gefocust houd op wat ik wil bereiken en voelen in het leven. Dit betekent niet dat zwaardere emoties er niet mogen zijn. Bidden zorgt ervoor dat ik mijn hoop en vertrouwen in de toekomst behoud.

Spiritualiteit in het dagelijks leven is een ritueel

Spiritualiteit is voor mij volledig geïntegreerd in mijn leven. Alles wat ik doe is een ritueel. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar alle handelingen en interacties die je hebt op een dag zijn een kans om overtuigingen te transformeren.

Mijn relatie met geld is een lange tijd niet goed geweest. Ik verzette me tegen financiële administratie omdat ik het stom vond en een overtuiging had dat ik niet hoefde te budgetteren. Toch had ik steeds te weinig geld. Ik besloot mijn relatie met geld aan te pakken. Iedere keer als ik nu mijn Excel bestand open om mijn financiën vast te leggen, is het voor mij een kans om toe te geven aan mannelijke energie: structuur, planning, actie en discipline.

Ik ben heel benieuwd hoe jij spiritualiteit in je dagelijks leven inzet! Laat het mij vooral weten via Instagram of stuur me een berichtje.

Wat zit er nu in de weg van een energiek, liefdevol en succesvol leven? Doe de gratis Schaduw Archetype Quiz en ontvang direct een werkboek met oefeningen en een meditatie.

Maak een keer gratis en vrijblijvend kennis met mij

Wil je door mij begeleid worden? Bekijk het meest recente aanbod via www.gillianbakker.com

Schaduwwerk staat centraal in mijn praktijk. Maar wat is schaduwwerk eigenlijk? Die vraag krijg ik nogal regelmatig. Het is een prachtig proces waarin jij meerdere (onbewuste) kanten van jezelf leert kennen. Voor mij betekent het vooral bezig zijn met de ongewenste kanten van mezelf: de perfectionist, de control freak, de people pleaser, ga zo maar door. Hoe kan ik met die kanten van mezelf omgaan?

Luister naar de podcast – 38: Wat is schaduwwerk en wat kan het voor jou betekenen?

Wat is schaduwwerk precies?

Schaduwwerk is een manier om naar jezelf te kijken en een beter begrip te krijgen van waarom je bepaald gedrag vertoont of bepaalde gevoelens hebt. Het draait om het verkennen van de “donkere delen” van jezelf die je misschien liever negeert. Het idee is dat door diep in deze ‘schaduwen’ te duiken, je meer inzicht krijgt in jezelf en beter kunt groeien als persoon. Het proces draait dus vooral om zelfkennis te vergroten. Het kan soms uitdagend zijn en tegelijkertijd is het heel bevrijdend om jezelf op deze manier te leren kennen.

Hoe ziet een schaduw eruit?

Zoals eerder gezegd is een schaduw een gedeelte van jezelf wat je liever negeert of waar je misschien niet bewust van bent. Vaak komt de schaduw naar boven in patronen die je niet leuk vindt in je leven. Denk bijvoorbeeld aan altijd te weinig geld hebben, geen goede relatie kunnen krijgen of niet gezond kunnen leven.

Hieronder geef ik je een aantal concrete voorbeelden van schaduwen in het dagelijks leven:

Geld – je geeft altijd te veel geld uit of je wilt alleen maar sparen.
Liefde – je trekt partners aan die emotioneel niet beschikbaar zijn
Gezondheid – je hebt moeite met afvallen en houdt sporten niet vol
Mentale gezondheid – grenzen stellen en communiceren vind je moeilijk.
Eigen bedrijf – je durft geen video’s te plaatsen op social media waardoor je marketing en potentiële klanten misloopt.

Waarom doe je aan schaduwwerk?

Schaduwwerk kan je helpen om jouw grenzen te verleggen en hardnekkige patronen in je leven te doorbreken. Wanneer je meer zelfkennis krijgt en weet waarom je bepaald gedrag vertoont of bepaalde emoties hebt, kun je andere keuzes maken in je leven. Je leert met een nieuw perspectief naar je problemen kijken. Dit zorgt ervoor dat je jouw gedrag kunt veranderen waardoor je andere (betere) resultaten ervaart.

Ik zal je een concreet voorbeeld geven. Wanneer je begrijpt waarom je overmatig geld uitgeeft, kun je in de toekomst beter met je geld omgaan. Het betekent niet dat sparen opeens makkelijk is voor je, maar je hebt wel meer begrip en compassie voor jezelf wanneer je (grote) uitgaven doet. Je kunt er ook voor kiezen om het geld niet uit te geven omdat je weet welk negatief patroon je daarmee in stand houdt.

Is schaduwwerk spiritueel?

Wat mij betreft is schaduwwerk een spiritueel proces. Het draait om het omarmen van alle aspecten van jezelf, inclusief de “ongewenste”kanten. Dit leidt tot persoonlijke groei en transformatie, waarbij je jezelf bevrijd van belemmerende overtuigingen en gedragspatronen. Jouw ziel bevat zowel positieve eigenschappen als “negatieve” en met schaduwwerk leer je van het geheel te houden. Je voelt je daarom meer verbonden met je Hogere Zelf en het hele universum. Dit alles staat los van religie.

Wat is het verschil tussen schaduwwerk en therapie?

Er is veel overlap tussen therapie en schaduwwerk. Toch zie ik een aantal grote verschillen. In therapie werk je er bewust aan om fysieke, mentale en emotionele klachten te verminderen. Dat is in schaduwwerk niet per se het geval. Schaduwwerk is meer een ontdekkingstocht. Verder is therapie vaak gericht op praten of somatische oefeningen. In schaduwwerk gebruik je ook intuïtieve middelen zoals kaartleggingen, plant medicijnen of energetisch werk.

Net als dat fysieke klachten veroorzaakt kunnen worden door mentale of emotionele klachten (bijvoorbeeld hoofdpijn door stress), kun je fysieke, mentale en emotionele klachten ook veroorzaakt worden door spirituele oorzaken. In schaduwwerk benader je jouw klacht vanuit een spiritueel perspectief.